更新時(shí)間：2021-07-18 02:25:21作者：admin2
初學(xué)者在掌握了原地單手肩上投籃基礎(chǔ)上：(1) 徒手模仿跨步接球、上步起跳出手的模仿練習(xí)。(2) 持球模仿上述動(dòng)作。(3) 運(yùn)球模仿上述動(dòng)作。(4) 教師單手持球站在限制區(qū)線旁邊，并把球平舉伸出，學(xué)生距教師一步遠(yuǎn)， 左腳在前右腳在后，然后上右腳同時(shí)雙手拿教師手中的球，再上左腳同時(shí)起跳舉 球，空中把球投出。(5) 與4同樣動(dòng)作，但學(xué)生向后拉長距離，從助跑3~5步到10來步，可直接 延至中場(chǎng)，教師手中的球可由“放”轉(zhuǎn)為向上輕拋或由地下彈起，學(xué)生從“拿球” 轉(zhuǎn)為“接球”投籃。(6) 學(xué)生運(yùn)球投籃。(7) 學(xué)生接教師的傳球投籃。
防你的人跳起來在你下方到比你稍高時(shí)用高手，比你高很多時(shí)你只能用低手了。當(dāng)然肯定不是絕對(duì)的，條件不足是很難全面分析的。