更新時間：2021-05-13 14:21:21作者：網絡
25米游泳
（1）場地器材及要求：50米長標準游泳池，水質干凈符合規定。泳道（線）若干，標志物、救生圈（板）、秒表、計算機等。
（2）考試要求：每次考試，每人考一次，以游完100米距離所用時間計為本次成績。考生須著合體的游泳衣、褲，以不透明深色為宜。泳姿不限。考生入池后身體任何部分觸池壁并處于靜止狀態時，當聽到"開始"信號后（同時計時）出發。游進中，考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手、腳蹼等，但可戴護目鏡、泳帽），須在規定的泳道中劃水行進，途中不得停頓（不得腳踩池底或手扶池壁、泳道線等），否則視為犯規，成績無效。轉身時，允許考生使用身體任何部位觸及池壁或水下轉身后，用腳蹬池壁，連續游進。到達終點時，可用身體任何部分觸池壁，成績以考生身體任何部分一經觸壁即停表記錄的時間計取。
仰臥起坐（1分鐘，女生）
（1）場地器材及要求：體操墊子（1米x2米）若干塊（鋪放平坦），秒表等。
（2）考試要求：每次考試，每人考一次，記取1分鐘內完成的有效次數。考試中，裁判應宣報考生有效完成的累計次數。考試時，考生身體仰臥于墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿呈90度，雙手手指交叉緊貼于腦后，另一人壓住其兩踝關節處（不得施加任何外力幫助），以固定其下肢。考生起坐時，收腹抬上體前屈，雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時貼于頭后的兩手背必須觸墊。仰臥起坐過程中，緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規動作，不計次數。以1分鐘內完成的有效次數計為本次成績。
引體向上（男生）
（1）場地器材及要求：高單杠（單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準），單杠下須有墊子或沙坑及相關的安全設施。
（2）考試要求：每次考試，每人考一次，記錄有效引體次數。考試中，裁判應明確宣報考生引體的有效累計次數。考試時，考生跳起雙手正握杠，直臂懸垂，待身體停止晃動后，兩臂同時用力，向上引體（身體不得任何附加動作）。當下顎超過橫杠上緣時，還原到開始姿勢，為完成1次，否則不計該次數。雙手握杠開始至雙手離杠為考試結束，中間連續完成的有效引體次數計為本次成績
跳繩項目要求（1分鐘）
場地器材及要求
電子跳繩測試計數儀及專用跳繩、電源接線板、干凈且平整的運動場（館）或活動室等。
考試要求
每次考試，每人跳一次，每組1-12人，以電子跳繩測試計數儀在60秒內顯示的有效次數作為本次成績。考生聽到"預備-開始！"的信號（同時開機）后，考生用雙腳向上跳，同時雙手從后向前搖動跳繩，每搖動一回環算一次，聽到結束信號后停止。
擲實心球（2千克，原地正面雙手前擲實心球）
（1）場地器材及要求：堅實、平坦且寬度4米、長度不低于15米場地，質量2千克實心球，皮尺、抹布、小鐵旗等。
（2）考試要求：每次考試，每人可連續投擲三次，以其中有效距離最遠一次作為本次成績。考生兩腳前后或左右站在投擲線后，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地正面雙手用力將球向前投出。兩腳前后分開站立投擲時，當球出手的同時，后腳可向前邁出或跳一步，但不得踩線和超線。投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規。成績判定以實心球落地痕跡的最近點至投擲線的垂直距離，不足1厘米不予計算。三次投擲均犯規，成績為零分。
立定跳遠項目要求
場地器材及要求
立定跳遠電子測試儀及專用橡膠墊、電源接線板、掃帚和抹布等。橡膠墊需放置平整，起跳區域應與落地區域在同一平面上。
考試要求
每次考試，每人可連續跳三次，以立定跳遠電子測試儀顯示的有效數據中數值最高一次的數據作為本次成績。參試者不得穿釘鞋（膠釘鞋）， 兩腳自然分開站立于起跳線后，腳尖不得踩線，兩腳原地同時起跳，不得有墊步和連跳動作，動作完成后應向跳躍前方（橡膠墊）任何一側走出考試場地。三次跳均 犯規，成績為零分。
800m和1000m跑步要求
考務員負責將考生按小組帶至起點，考務長逐一核對考生號碼，確認準確無誤后進入考試程序。
發令員發令后，兩名計時員分別單獨計時，考生跑完全程時計時員停表，記錄考生的實際成績;考生在考試過程中無犯規現象，記錄成績有效;考生的成績以記取的較次成績為準;考生在考試過程中有犯規現象，考試成績無效，考生該項考試無成績。
考生跑完全程，按秒表的分、秒記錄成績，不足1秒不計入成績。
每個考生只有一次考試機會，每組考生人數不超過15人;考生應采用站立式起跑，弧形起跑線出發，起跑口令發出前越過起跑線為犯規。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進跑道左側跑道線，不得推、拉、阻擋他人跑進，不得由他人帶跑，同時遵循右側超越的田徑規則。
足球考試方法說明
（一）場地器材
在平整的足球場上進行，測試區域長30米，寬10米，起點線至第一標志物的距離為5米，各標志間距5米，共設5個標志物，標志物兩側邊線各5米；測試用球為4號橡膠或皮質足球。
（二）測試方法
受測者站在起點線后準備，聽到出發令后開始用腳運球，同時計時，依次S形繞過標志物。受測者和球均過終點線即為完成測試，停表。每人可測試兩次，以最好成績計算。以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：7.11秒為7.2秒。測試時當場報出成績并予以登記。
（三）基本要求
每位考生需依次S形繞過標志物；出現漏繞標志物或球出規定測試區域，應返回原處（指犯規處）繼續進行，不停表。
排球考試方法說明
（一）場地器材
在墻面距地面高度1.40米處設一標志線；在地面距墻壁1.50米處劃一標志線。測試用球符合排球規則中規定的比賽用球。
（二）測試方法
考生站在地上標志線外，自己將球向上拋起（開始計時），連續對墻墊球。將球墊至墻面標志線以上，方能計數，反之不予計數。在墊球過程中，球落地由考生自行撿球并繼續進行墊球，直至時間結束。測試時當場報出成績并予以登記。
（三）基本要求
每位考生僅限一次測試機會，時間為40秒。
籃球考試方法說明
（一）場地器材
場地為28米×15米的半個籃球場。籃球為成人橡膠或皮質籃球。
（二）測試方法
由籃球場底線中點出發開始計時，運球至右（左）側邊線中點區域（1米為半徑的弧）踩線后，返回并運球上籃（未投中者必須補投一次），搶籃板球后運球到左（右）側邊線中點，然后折返并運球上籃（未投中者必須補投一次），投中或搶到籃板球停表并記錄成績（運球路線見上圖）。每人測試一次，以秒為單位記錄測試成績，過秒進位，不計小數，如：22.15秒為23秒。測試時當場報出成績并予以登記。
（三）基本要求：
受測者出現帶球跑、雙手運球、運球上籃不碰籃板籃圈籃網、運球后原地投籃（補籃除外）等違例現象，每次加5秒；如開始就出現嚴重違例則召回重測并加5秒（重測只限一次）。
支撐跳躍考試成績評定
（一）測試內容
橫箱分腿騰越
（二）評價標準
9.0—10分：助跑起跳正確有力，推手快而積極，空中直膝分腿，展體充分，騰越輕盈，落地平穩。
7.5—8.9分：助跑起跳正確，推手積極，空中直膝分腿、展體，落地較穩。
6.0—7.4分：起跳正確，經雙手推撐后分腿騰越過箱，雙腳落地。
（三）基本要求
每位考生連續測試2次，取最高得分記錄成績。助跑踏上跳板即算測試一次。
（四）場地器材
跳箱：5—7格，總高1.15—1.25米，箱面長1.2—1.4米、寬0.38—0.40米；助跳板離器械0.20米以上；可設置2個高度，供學生選擇。箱前放置體操墊，安排至少兩人保護，確保落地安全。