更新時(shí)間：2022-04-13 03:00:26作者：admin2
一、高考壓力的來源
一般高三的學(xué)生的高考壓力主要是來源于下面幾個(gè)方面，卓絕就是自身因素，大部分學(xué)生壓力過大是因?yàn)閷τ谧陨淼囊筮^高。因?yàn)楦呷臅r(shí)候總是有很多場考試，有些學(xué)生因?yàn)闆]有考到自己喜歡的成績，自己滿意的成績，就會產(chǎn)生低落的情緒。
另外一個(gè)自身所引起的原因就是因?yàn)楹蛣e的同學(xué)進(jìn)行比較，同學(xué)之間有競爭的心理是十分正常的事情，但是不要以和同學(xué)之間的對比來判斷自己成績的好壞。
二、孩子高考壓力大，作為家長怎么辦?
1、指導(dǎo)孩子合理歸因
導(dǎo)致一些孩子懼怕考試的另一個(gè)因素是，孩子把考不好的原因都?xì)w結(jié)為“我腦子笨”、“我天生不適合考試”等，自我評價(jià)過低。孩子在面臨高考時(shí)，如果總是看到自己的弱點(diǎn)，甚至夸大自己的不足，就會形成自卑心理，這種自卑心理讓孩子覺得自己無論怎么努力也不會成功。
另外一個(gè)自身所引起的原因就是因?yàn)楹蛣e的同學(xué)進(jìn)行比較，同學(xué)之間有競爭的心理是十分正常的事情，但是不要以和同學(xué)之間的對比來判斷自己成績的好壞。
家長要消除孩子的自卑心理和恐懼情緒，要讓孩子學(xué)會客觀地自我評價(jià)，面對考試失誤，學(xué)會合理歸因。心理學(xué)研究表明：當(dāng)學(xué)生把考試失敗歸結(jié)于“自己天生腦子笨和能力低”或歸因于“考試題目太難”時(shí)，他們在心里就認(rèn)為“無論自己如何努力，都無法趕上其他人，無法取得成功”，就很難產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動機(jī)與動力，會走向自卑甚至自暴自棄，最終喪失自信心。而當(dāng)學(xué)生把考試失敗歸因于“自己的主觀努力程度不夠”時(shí)，這個(gè)原因是可以改變的，而且主動權(quán)掌握在自己的手中。這些學(xué)生在失敗后會“知恥而后勇”，增強(qiáng)自己主觀努力的程度，促使他們加倍努力地學(xué)習(xí)。
2、正確對待分?jǐn)?shù)和排名
高三這一年，可謂“大考三六九，小考天天有”。一些學(xué)校會對考試成績進(jìn)行排隊(duì)，即便學(xué)校不排名，學(xué)生彼此之間也會比較一下。這種做法對于壓力之下的高三學(xué)生產(chǎn)生了不可忽視的負(fù)面影響。成績好的學(xué)生擔(dān)心其他的同學(xué)超越自己，成績不好和考試失利的學(xué)生可能大受打擊，就此灰心喪氣。家長也對每一次的排名耿耿于懷，總在關(guān)注提高或退后了幾名。其實(shí)，考試排名并非一無可取之處。考試排名可以幫助學(xué)生了解自己在班級和年級的位置，了解彼此間的差距。通過排名，和往年的錄取情況做對照，可以幫助學(xué)生在高考填報(bào)志愿時(shí)更準(zhǔn)確地定位。對于考試排名，家長和孩子應(yīng)該做的是，在和其他學(xué)生做橫向比較的同時(shí)，更要縱向和自己比，看看這次考試和上一次之間，哪些學(xué)科有進(jìn)步，哪些學(xué)科還沒發(fā)揮出最佳水平，想想下一階段要怎樣調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。
3、鍛煉孩子的意志品質(zhì)
在復(fù)習(xí)迎考期間，有的孩子覺得努力了半天也不見成效，對自己很失望，每天幻想“要是能取消高考就好了”;有的孩子一次大考成績不好，害怕再次經(jīng)歷失敗，干脆臨陣退縮，不肯參加考試了。這時(shí)候，家長要鼓勵孩子，讓他們樹立戰(zhàn)勝困難的信心。我們生活在這個(gè)世界上，每個(gè)人都會面對大大小小的困難和挫折。要生存，就要學(xué)會在艱難困苦面前不服輸，不到最后決不輕言放棄。高考是一次重要的考試，是對我們學(xué)習(xí)成果和心理素質(zhì)的一次檢驗(yàn)，既然別人能挺過來，就要告誡自己“我也能行!只要我咬牙堅(jiān)持住!”
4、多和孩子溝通，有時(shí)間盡量能陪孩子一起吃頓飯。
臨近高考，孩子或多或少都會有壓力，會焦慮、急躁，這個(gè)時(shí)候，切不可見面就談學(xué)習(xí)，一味追問成績與排名。家長要把握時(shí)機(jī)，多和孩子聊聊天，侃侃大山，話題以輕松的內(nèi)容為主，多說些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開，這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來，以便在心理上得到緩沖。
5、家長要學(xué)會閉嘴，學(xué)會潤物細(xì)無聲。
這段時(shí)間要讓孩子穿平時(shí)穿的衣服，吃平時(shí)吃的飯，睡平時(shí)睡得床，讓孩子在輕松和舒適外部環(huán)境中度過，讓孩子按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)和起居。睡前一杯奶，無聲一杯水，都是對孩子關(guān)愛，勝過你的千言萬語。
6、千萬不要迷信，虛張聲勢，影響孩子學(xué)習(xí)和生活。