更新時間：2021-07-06 12:39:40作者：admin2
這學(xué)期,我選修了校醫(yī)院開設(shè)的大學(xué)生健康教育這門課程.經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí),我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識.這些知識的學(xué)習(xí),有助于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題.下面就針對大學(xué)生心理健康方面簡談一下本人的理
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感.但是與此同時,大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn).大學(xué)生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題.從外部環(huán)境看,當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響,大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大.心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：
1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件.充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn).
2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨立性.大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個全新的生活天地.大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己.上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙無比.上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng).因此,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強(qiáng)獨立性,積極主動適應(yīng)大學(xué)生活,度過充實而有意義的大學(xué)生活.
3、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理.大學(xué)生的個性心理特征,是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面.氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征.當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長.
那么,如何消除他們的心理差距,使其順利成才呢?其具體的途徑和方法如下：
第一,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì).良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長避短,不斷完善自己.其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,對挫折有正確的認(rèn)識,在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素.挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān).提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,樹立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實踐活動,豐富人生經(jīng)驗.
第二,養(yǎng)成科學(xué)的生活方式.生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明.健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等.大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,心理壓力較大,為了長期保持學(xué)習(xí)的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律.學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦,避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億能力減退.
第三,加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié).自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等.大學(xué)生處于青年期階段,青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài).從心理發(fā)展的意義上說,這個階段是人生的多事之秋.這是因為,經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度.因而,在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶.這些心理問題如果總是揮之不去,日積月累,就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活.讓學(xué)生正視現(xiàn)實,學(xué)會自我調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實的良好接觸.進(jìn)行自我調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo).所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,做到心理健康：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望.學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要.
2、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕. 衛(wèi)生這個字眼大家一定可以脫口而出了.但是你們知道嗎?衛(wèi)生與健康是緊密相連的,為了讓大家對衛(wèi)生與健康更加了解并重視,我們班開展了一次“衛(wèi)生-健康”主題班會.下面,我們與大家談?wù)劇靶l(wèi)生與健康”的知識.其實衛(wèi)生是處處都必須注意的,在路邊、大街上、小巷中,在那些小攤小販的攤子上,經(jīng)常做一些油餅、臭豆腐之類的食品,你可千萬不能去買,誰知道他們這些東西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀.飯前便后要洗手,這也是講衛(wèi)生的行為.說到健康,也許有些同學(xué)會說：“吃多了東西也就健康了吧!”其實健康并不在于多吃東西,你還要常運(yùn)動、多喝水,每天定量吃飯,按時睡覺------這樣才能做到健康.在我們的小報中,有一條關(guān)于健康的信息,也就是多吃水果、蔬菜、多補(bǔ)充維生素,這樣對身體大有好處.不講衛(wèi)生不衛(wèi)生這個字眼大家一定可以脫口而出了.但是你們知道嗎?衛(wèi)生與健康是緊密相連的,為了讓大家對衛(wèi)生與健康更加了解并重視,我們班開展了一次“衛(wèi)生-健康”主題班會.下面,我們與大家談?wù)劇靶l(wèi)生與健康”的知識.其實衛(wèi)生是處處都必須注意的,在路邊、大街上、小巷中,在那些小攤小販的攤子上,經(jīng)常做一些油餅、臭豆腐之類的食品,你可千萬不能去買,誰知道他們這些東西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀.飯前便后要洗手,這也是講衛(wèi)生的行為.說到健康,也許有些同學(xué)會說：“吃多了東西也就健康了吧!”其實健康并不在于多吃東西,你還要常運(yùn)動、多喝水,每天定量吃飯,按時睡覺------這樣才能做到健康.在我們的小報中,有一條關(guān)于健康的信息,也就是多吃水果、蔬菜、多補(bǔ)充維生素,這樣對身體大有好處.不講衛(wèi)生不僅是身體容易生病,有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲.當(dāng)你接觸過錢、霉舊的書之類的東西,你可千萬不要去搓眼睛,否則,沾你手上的細(xì)菌就會跑進(jìn)眼睛,這樣會使你患上沙眼,導(dǎo)致視力下降.說了這么多,大家應(yīng)該知道要怎樣做到講衛(wèi)生了吧!